Hyperfocus is een toestand waarin iemand volledig opgaat in een activiteit.

Wanneer je in hyperfocus zit, kan de rest van de wereld even naar de achtergrond verdwijnen. Je aandacht is dan zo sterk gericht op één taak dat je minder bewust bent van wat er rondom je gebeurt.

Hoe ziet hyperfocus eruit?

Mensen beschrijven bijvoorbeeld dat ze:

• uren achter elkaar aan een hobby werken;
• de tijd volledig uit het oog verliezen;
• vergeten te eten of drinken;
• moeilijk kunnen stoppen wanneer ze ergens mee bezig zijn.

Hyperfocus komt vaak voor bij activiteiten die interessant, uitdagend of belonend zijn.

Is hyperfocus goed of slecht?

Eigenlijk geen van beide.

Hyperfocus kan voordelen hebben. Sommige mensen leveren er creatief werk mee af, leren nieuwe vaardigheden of werken heel geconcentreerd.

Tegelijk kan hyperfocus ervoor zorgen dat afspraken, rustmomenten of andere verantwoordelijkheden vergeten worden.

Tot slot

Hyperfocus laat zien dat ADHD niet altijd een tekort aan aandacht is. Vaak gaat het eerder om moeite hebben om aandacht flexibel te sturen.

Wat voor de ene werkt, werkt niet altijd voor de andere. Het is daarom belangrijk om te ontdekken hoe jij met hyperfocus kunt omgaan.