Overprikkeling ontstaat wanneer er meer prikkels binnenkomen dan je brein op dat moment kan verwerken.

Prikkels kunnen afkomstig zijn van:

• geluid
• drukte
• gesprekken
• licht
• geuren
• emoties
• verwachtingen

Iedereen kan overprikkeld raken, maar veel mensen met ADHD merken dat hun brein meer moeite heeft om prikkels te filteren.

Hoe herken je overprikkeling?

Overprikkeling kan er verschillend uitzien.

Mogelijke signalen zijn:

• vermoeidheid
• concentratieproblemen
• irritatie
• hoofdpijn
• het gevoel dat alles te veel wordt
• behoefte aan rust of afzondering

Wat helpt?

Dat verschilt van persoon tot persoon.
Sommige mensen hebben baat bij:

• een rustige omgeving
• noise cancelling headphones
• pauze
• beweging
• voorspelbaarheid
• duidelijke structuur

Tot slot

Overprikkeling betekent niet dat je zwak bent of je aanstelt. Het betekent dat je brein tijdelijk meer informatie moet verwerken dan het aankan.

Wat voor de ene werkt, werkt niet altijd voor de andere. Daarom is het belangrijk om te ontdekken welke signalen jij herkent en welke strategieën jou helpen.

Voor meer info over welke hulpmiddelen er bestaan: overzicht hulpmiddelen